Laporan Akhir Biodata

 

Disini saya membuat data biodata. Dimana terdapat nama, kelas, dan npm. Disini npm variabel nya number karena npm itu berdasarkan angka. Maksud perintah dari nama := ‘&nama’;  yaitu untuk adanya pengulangan pada saat output muncul dan perintah dbms_output.put_line (‘nama saya:’ || nama); yaitu untuk memperjelas output yang akan ditampilkan. Tampilannya seperti ada yang ada diatas.

  

 

Disini saya akan membuat suatu program luas lingkaran. Dimana yang saya input di data ini yaitu ‘jari’ dan ‘luas’. Dan pada saat di begin jangan lupa untuk menuliskan rumus untuk luas lingkaran, agar pada saat kita menginput nilai jari-jari maka hasilnya akan muncul, karena sudah diproses dengan rumus yang sudah kita masukkan. Contohnya seperti yang ada diatas, jika kita menginput nilai jari-jari 8, maka luas lingkaran yaitu 50.

Penyebab Terjadinya Bau Badan

Bau badan sangat mengganggu buat orang sekitarnya. Sumber bau badan berasal dari keringat. Keringat tidak hanya keluar saat beraktivitas fisik saja seperti habis berolahraga. Banyak faktor pemicunya.

Bahkan saat tidurpun keringat tetap keluar. Termasuk aktivitas sedang di ruangan berAC. Banyaknya keringat yang keluar berpotensi menimbulkan bau badan.

Terutama keringat yang berasal dari daerah yang tertutup dan tumbuh bulu-bulu. Seperti di sekitar kemaluan, lipatan paha, terutama ketiak. Tertutup dan adanya bulu membuat keringat sulit menguap dan menjadi media tumbuhnya bakteri. Bakteri inilah yang membuat timbulnya bau badan.

Selain itu, bau badan juga bisa dipengaruhi emosi, dan makanan. "Makanan yang mengandung garlic (bawang), dan bumbu yang beraroma kuat seperti kari bisa menimbulkan bau. Emosi negatif seperti marah-marah juga lebih menimbulkan bau daripada keringat yang ditimbulkan akibat olahraga,

Emosi negatif akan meningkatkan hormon adrenalin. Peningkatan ini memicu berkembangnya bakteri di daerah yang lembab yang kemudian menyebabkan timbulnya keringat dan bau badan. Mau tidak bau badan? Jadi kurangi marah ya.

Tips Sederhana untuk Privasi Internet

Privasi pengguna menjadi hal yang semakin penting seiring maraknya penggunaan internet melalui piranti mobile, seperti telepon seluler dan tablet.  Oleh karena itu, memahami langkah-langkah sederhana untuk melindungi data pribadi menjadi utama. Semua orang perlu tahu membuat password yang kompleks. Akan tetapi, apakah Anda telah menggunakan mode private browsing saat mengecek akun bank atau saat membayar tagihan kartu kredit? Berikut ini tujuh langkah sederhana itu.

1. Gunakan mode incognito atau private browsing saat mengakses akun bank atau membayar tagihan online. Pada browser, seperti Safari. Fitur ini ada pada menu File.

2. Pasangi Passcode pada tablet, laptop, atau ponsel cerdas Anda. Jika piranti jatuh ke tangan orang lain, minimal, ada satu lapis perlindungan yang harus dilewati orang asing itu untuk mengetahui isi data Anda.

3. Pasang Google Alert dengan nama Anda. Ini untuk mengetahui apa yang dibicarakan orang di internet. Caranya, dengan mendaftarkan nama Anda atau variasinya di www.google.com/alerts.

4. Biasakan sign off dari Facebook, Gmail, Twitter, dan jejaring sosial lainnya seusai menggunakan, bahkan jika Anda sekadar ingin berselancar ke situs lain sejenak. Ini karena orang lain bisa menggunakan akun Anda jika menggunakan browser yang sama setelah Anda gunakan.

5. Biasakan untuk mengecek pengaturan pada fitur setting di jejaring sosial yang biasa Anda gunakan. Lakukan ini sebulan sekali. Ini karena situs jejaring sosial kerap mengubah kebijakan privasi yang diterapkannya.

6. Jika Anda pengguna layanan surat elektronik Gmail, ada baiknya menggunakan dua tahap otentifikasi yang tersedia. Setiap kali Anda log-in ke Gmail, layanan ini akan mengirimkan kode khusus ke ponsel Anda lewat pesan singkat. Ini artinya, jika seseorang memiliki password Anda, dia juga harus memiliki ponsel Anda untuk bisa masuk. Akses layanan ini dari Google Account settings dan pilih security.

7. Gunakan password yang kompleks, seperti kombinasi huruf dan angka. Bersihkan history dari peramban yang Anda gunakan, minimal sebulan sekali. Ini agar jejak Anda di internet tidak bisa diketahui oleh orang lain yang menggunakan komputer sama.

Aturan Sarapan Penurunan Berat Badan

Sarapan pagi sangat penting sebagai bagian dari diet yang sehat sehingga jika Anda melewatkannya maka program diet dipastikan gagal. Namun ada beberapa aturan sarapan yang baik agar program diet Anda optimal. Makan di pagi hari atau sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Sarapan dengan serat padat seperti misalnya sereal akan membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi nafsu makan saat makan siang.

Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, perlu di ingat 4 aturan sarapan berikut ini :

1. Sarapan 1 jam setelah bangun tidur
Kita tahu bahwa sarapan pagi yang teratur akan membantu mengontrol berat badan Anda, apalagi jika sedang dalam program diet. Tetapi waktu yang tepat untuk sarapan juga sangatlah penting. Sarapan satu jam setelah bangun tidur diketahui adalah waktu yang paling baik karena akan membantu menjaga ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan metabolisme lebih awal.

2. Mengandung banyak protein
Pilihan menu sarapan tinggi protein seperti putih telur, yoghurt, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang rendah kalori akan memberikan lebih banyak energi daripada mengonsumsi menu sarapan berupa makanan manis. Anda bisa coba dengan membuat black bean omelet (dadar telur campur kacang hitam) yang mengandung protein lebih tinggi.

3. Mengandung minimal 8 gram serat
Kunci untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan berserat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama sampai tiba waktunya jam makan berikutnya. Untuk sarapan pagi setidaknya diperlukan sekitar 8 gram serat untuk bisa membantu mengurangi rasa lapar hingga jadwal makan siang. Anda bisa menyiapkan smoothie buah-buahan yang mengandung 11,7 gram serat atau semangkuk sereal yang mengandung 8 gram serat atau lebih.

4. Jangan berlebihan kalori
Penting untuk menjaga jumlah kalori sarapan Anda antara 300 dan 500 kalori. Pililah menu sarapan yang rendah kalori seperti misalnya omelet dengan sayur, buah segar, dan roti gandum panggang. Sereal juga bisa menjadi pilihan yang tepat, namun Anda perlu melihat jumlah kalorinya pada label nutrisi yang biasa terdapat pada setiap kemasan produk makanan.